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Laufen in der Mittagspause

Laufen in der Mittagspause? In der aktuellen Studie von Brooks Running steht folgendes: Deutschen Arbeitnehmern fallen bei der Arbeit buchstäblich die Augen zu. Laut einer unabhängigen Umfrage* von Brooks Running haben neun von zehn deutschen Arbeitnehmern ein tägliches Nachmittagstief. Um 14:40 Uhr haben die Deutschen am stärksten mit der Müdigkeit zu kämpfen. Das durchschnittliche Tief dauert… Weiterlesen
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Blähungen und so

Es gibt Themen, die man als Frau einfach nicht gern anspricht. Während in den Fußballkabinen der Männer ausgiebig über Fürze und andere Leckereien debattiert wird, möchten die meisten Frauen nach außen das Bild einer Seifenblasen pupsenden Prinzessin wahren. Dabei kann uns das im Alltag oft einschränken. Ich kann ein Lied über das Thema Blähungen singen. Es… Weiterlesen
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Im Körper angekommen

Amerika. Das Land der unbegrenzten Möglichkeiten was Schönheits- Op’s und „So hungerst du dich herunter“- Programme angeht. Und ich mittendrin. Am Venice Beach bin ich aus dem Staunen gar nicht mehr herausgekommen. Körper mit Muskeln, Sixpacks, große Brüste und schöne Popo’s soweit das Auge reicht. Ich würde lügen, wenn ich euch schreiben würde, dass ich in… Weiterlesen
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Magerquark zum Frühstück

Einer meiner Klassiker zum Frühstück ist Magerquark mit diversen Toppings. Schnell zubereitet und super zu transportieren. Ich kann allerdings nur davor warnen dieses Frühstück kurz vor einem Lauf zu essen. Es könnte passieren, dass ihr sehr schnell eine Toilette aufsuchen müsst. Jetzt aber zum Rezept bzw. schreibe ich euch, wie ich meinen Magerquark zubereite. Die Zutaten… Weiterlesen
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Rezept für Penne mit Gorgonzola

Ein leckerer Pasta- Klassiker, der schnell zubereitet ist. In weniger als einer halben Stunde ist dieses leckere Gorgonzola Rezept mit Penne fertig. Guten Hunger! Die Zutaten (für 4 Portionen) Penne (500 g) 250 g Gorgonzola 250 g Sahne 150 g Milch Cocktailtomaten (nach Belieben) eine Handvoll Rucola Pfeffer und Salz Die Zubereitung Die Nudeln in einem… Weiterlesen
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Fitness Pizza „Italia“

Mamma Mia! Eigentlich habe ich dieses Pizzarezept nur ausprobiert, weil ich häufig Probleme mit der Verdauung nach dem Essen habe – besonders bei Pizza und Pasta. Bei diesem Fitness Pizza Rezept wird der Boden aus Eiern, Käse und Speisequark gemacht. Natürlich kann man dieses Rezept nicht mit einer leckeren Pizza vom Italiener vergleichen, aber ihr solltet… Weiterlesen
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Sicher Laufen im Dunkeln

In der Dunkelheit müssen wir Läufer nicht nur der Kälte trotzen, sondern auch der Dunkelheit. Das Problem an der Dunkelheit? Wir können uns noch schlechter auf unser Umfeld konzentrieren. Nach dem Mordfall der Joggerin Carolin aus (der Nähe) Freiburg, habe ich euch bereits meinen ersten Blogeintrag zum Thema „Laufen im Dunkeln“ zusammengefasst und euch einige Tipps mit… Weiterlesen
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Rote Linsen- Pasta mit Joghurt

Habt ihr Lust ein neues Fitness- Rezept auszuprobieren? Dann lege ich euch heute meine Rote- Linsen Pasta mit Joghurt ans Herz. Rote Linsen eignen sich normalerweise sehr gut für Eintöpfe oder Currys. Sie sind sehr lange haltbar, reich an Eiweiß und Kohlenhydraten und haben einen niedrigen Fettanteil. Außerdem wirken rote Linsen durch einen hohen Ballaststoffanteil sehr… Weiterlesen
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Couscous Salat

Heute kommt leckerer Couscous Salat auf den (Arbeits-)Tisch! Couscous ist Grieß auf Weizen und harmoniert hervorragend zu Kräutern wie Minze oder Petersilie, Gemüse oder Nüssen. Dieses leckere Rezept lässt sich einfach und schnell zubereiten und ist ein optimales Essen für Büro- oder Schultage. Der Salat lässt sich übrigens super easy in einer Tupperbox transportieren, ohne dass… Weiterlesen
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Wenn’s mal schnell gehen muss

Keine Zeit! In uns allen steckt das „Keine-Zeit“-Syndrom. Der Tag müsste eigentlich 32 Stunden haben, um alles unter einen Hut zu bekommen. Und dann ist da auch noch der Marathon. Ja, mir geht’s da ähnlich. Das Training ist wichtig und essenziell, um mein Ziel auf meiner Liste „Muss ich einmal im Leben gemacht haben“ abhaken zu… Weiterlesen
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Tchibo Fitness- und Yogakollektion

Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Tchibo entstanden. Die neue Tchibo Fitness- und Yogakollektion ist da! Anfang des Jahres möchten wir alle am Ball bleiben, wenn es um unsere Vorsätze fürs neue Jahr angeht. Wir Frauen können uns auch schon mit schicken Sport – BH’s, schönen Tights oder lilafarbenen Trainingsequipment motivieren. Sobald ein neues Sportoutfit bei mir… Weiterlesen

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