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Lauftraining

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Meine Marathon- Ernährung

In den letzten Wochen haben an der NISSAN JUKE RUN - Challenge hunderte laufbegeisterte Menschen teilgenommen. Anfänger, Fortgeschrittene und Ultras! Sie alle haben in Teams 500 Kilometer beim Laufen abgerissen -...
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Blasen beim Laufen vermeiden

Endlich bin ich an meinen Füßen wieder blasenfrei. Die letzten zwei Wochen hatte ich während meinem Lauftraining in Kalifornien mit Blasen zu kämpfen. Damit euch sowas nicht passiert und ihr...
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Der richtige Laufschuh

Welchen Laufschuh sollte man für sein Lauftraining wählen? Und worauf ist zu achten? Genau diese Fragen habe ich mir damals vor meinem ersten Schuhkauf gestellt. Nach dreijähriger (Anfänger)- Lauferfahrung, weiß...
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Nicht aufgeben!

Vielleicht steckst du zurzeit in einem Motivationsloch. Vielleicht bist du zurzeit dabei deinen persönlichen Laufrekord aufzustellen. Vielleicht versuchst du beim NISSAN JUKE RUN dein Bestes zu geben. Ganz egal was es...
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Laufen in der Mittagspause

Laufen in der Mittagspause? In der aktuellen Studie von Brooks Running steht folgendes: Deutschen Arbeitnehmern fallen bei der Arbeit buchstäblich die Augen zu. Laut einer unabhängigen Umfrage* von Brooks Running...
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Mein Lauftraining in Kalifornien

Sechs Wochen Kalifornien. Mehr Motivation, um für meinen ersten Marathon nochmal Vollgas zu geben, geht nicht! Dank Coach Jan Fitschen kann ich mein Lauftraining in der Sonne motiviert und gut vorbereitet starten....
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Sicher Laufen im Dunkeln

In der Dunkelheit müssen wir Läufer nicht nur der Kälte trotzen, sondern auch der Dunkelheit. Das Problem an der Dunkelheit? Wir können uns noch schlechter auf unser Umfeld konzentrieren. Nach...
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Wenn’s mal schnell gehen muss

Keine Zeit! In uns allen steckt das "Keine-Zeit"-Syndrom. Der Tag müsste eigentlich 32 Stunden haben, um alles unter einen Hut zu bekommen. Und dann ist da auch noch der Marathon....
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Marathon 2017 – Mein Laufplan

Noch 16 Wochen bis zu meinem Vorhaben, einen Marathon zu laufen. 16 Wochen, in denen ich mir den Hintern aufreißen muss, lange Läufe einbaue und Intervall- Training über mich ergehen...